少年野球の守備の一歩目を速くするには？構えと反応の見直し方
少年野球の守備の一歩目を速くしたいときは、走り込みを増やす前に、動き出す構えと合図の見方を分けて確認しましょう。打球への出足が遅いと感じる保…
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CASQ MOVEMENT JOURNAL
子どもの「できた！」を増やす
運動と走りのヒント
速く走るコツから、思い通りに動ける体づくり、競技に活きる一歩目、保護者のサポートまで。CASQの指導現場で大切にしている考え方を、わかりやすく紹介します。
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速く走るための基本と実践
走る力を伸ばす
- 足を速くする方法
- 走り方・フォーム
- スタート・加速・腕振り
- 筋トレ・ストレッチ
- 50m走・運動会
- シューズ選び
思い通りに動くための土台づくり
動ける体をつくる
- コーディネーション
- バランス・反応
- 体の連動性
- リズム・敏捷性
- ゴールデンエイジ
- 疲れにくい体づくり
競技の一歩目と切り返しを磨く
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- 方向転換・ストップ
苦手や不安に寄り添うヒント
子どもの運動を支える
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- 足が遅い・自信がない
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