プレゴールデンエイジとは？幼児・低学年で経験したい運動遊びと身体の使い方

プレゴールデンエイジとは、ゴールデンエイジの前段階として、幼児期から小学校低学年頃の運動経験を考えるときに使われる言葉です。

この時期に大切なのは、早くから厳しい専門練習をすることではありません。走る、跳ぶ、投げる、蹴る、止まる、曲がる、バランスを取るなど、多様な動きを遊びの中で経験することです。

プレゴールデンエイジで大切な考え方

プレゴールデンエイジでは、身体を動かすことを楽しいと感じる環境づくりが大切です。細かいフォーム修正やタイム測定より、さまざまな動きに触れることを優先します。

文部科学省の幼児期運動指針では、幼児期から多様な動きを経験する重要性が示されています。ここでは、子どもの身体づくりを考える一般的な参考として扱います。

参考：文部科学省「幼児期運動指針」

経験したい運動遊び

スクールの現場では、低学年の子ほど「速くやろう」として姿勢が崩れたり、止まる前に身体が流れたりすることがあります。まずは速さより、楽しく安全に動けることを見ましょう。

家庭で行うときの安全注意

家庭で行う場合は、周りに物がない広い場所、滑りにくい場所を選びます。ジャンプやケンケンでは、着地で膝が内側に入りすぎないか、大きくふらつかないかを見ます。

回数は少なめで構いません。疲れて姿勢が崩れる前に終え、痛みや強い違和感がある場合は無理に続けないでください。

キャスクで見直せること

キャスクでは、プレゴールデンエイジからゴールデンエイジにかけて大切な、走る、止まる、曲がる、反応する、バランスを取る動きを確認できます。運動が得意な子だけでなく、身体の使い方に不安がある子も、実際の動きから入口を見つけやすくなります。

遊びの中で伸ばしたい力

プレゴールデンエイジでは、フォームを細かく直すよりも、遊びの中で身体を動かす経験を増やすことが大切です。鬼ごっこでは相手を見て逃げる力、ケンケンでは片足で支える力、スキップではリズムと腕脚の連動、ボール遊びでは距離感や反応が育ちます。

この時期に大切なのは、子どもが「できない」と感じる前に、楽しく動く機会を増やすことです。保護者の声かけも、「もっと速く」より「前を見て走れたね」「ピタッと止まれたね」「右にも左にも動けたね」のように、具体的な動きを認める言葉が合います。

安全に遊ぶための注意点

幼児や低学年は、夢中になると周りを見ずに走ることがあります。家庭や公園で行う場合は、車道に近い場所、段差の多い場所、滑りやすい床を避け、周りに物がない場所で行ってください。

ジャンプや片足立ちは、回数を増やしすぎるよりも、姿勢を崩さず短く行う方が安全です。膝が内側に入る、着地で大きくふらつく、痛みを訴える場合は中止し、必要に応じて専門家へ相談してください。

低学年で急がなくてよいこと

この時期は、タイムやフォームを細かく追い込みすぎる必要はありません。大人が正しい形を先に決めすぎると、子どもが動くことを嫌がってしまう場合があります。まずは、走る、止まる、跳ぶ、くぐる、投げる、捕るなどを楽しく経験し、「身体を動かすと面白い」と感じられることを大切にしましょう。

動きがぎこちない場合も、「できない」と決めるのではなく、経験していない動きがあるだけかもしれません。

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よくある質問

プレゴールデンエイジとは何ですか？

ゴールデンエイジの前段階として、幼児期から低学年頃の運動経験を考えるときに使われる言葉です。年齢は目安であり、厳密な線引きではありません。

どんな運動をすればよいですか？

鬼ごっこ、スキップ、ケンケン、ボール遊び、色タッチなど、楽しく多様な動きを経験できる遊びがおすすめです。

早く専門競技を始めた方がよいですか？

早くから一つの競技に偏る必要はありません。まずは走る、跳ぶ、止まる、曲がる、反応するなど、複数の動きを楽しく経験することが大切です。

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参考元

• キャスクスピードトレーニング公式HP
• 文部科学省「幼児期運動指針」