小学生サッカーのプレースピードが遅い原因は？走る速さだけでなく見直したい判断と身体の使い方

小学生サッカーのプレースピードが遅い原因は？走る速さだけでなく見直したい判断と身体の使い方

小学生サッカーで「プレースピードが遅い」と言われると、足の速さだけを伸ばそうと考えがちです。しかし、サッカーのプレースピードは、単純な走力だけでは決まりません。

ボールを受ける前の準備、周りを見る力、判断、止める・蹴る動作、動き出し、方向転換、守備から攻撃への切り替え。これらがつながって、試合中の速さとして見えます。

この記事では、小学生サッカーでプレースピードが遅く見える原因、走る速さとの違い、家庭やスクールで見直したい身体の使い方を整理します。

この記事の結論

小学生サッカーのプレースピードを上げるには、直線の足の速さだけでなく、見る、判断する、動き出す、止まる、曲がる、次のプレーへ移る流れを見直すことが大切です。

足が速い子でも、ボールを受けてから考える、止める動作で身体が止まる、方向転換が遅い、守備から攻撃への切り替えが遅い場合は、プレースピードが遅く見えることがあります。

反対に、50m走が特別速くなくても、準備が早い、身体の向きを作れる、一歩目が出る、止まったあとに次へ動ける子は、試合で速く見えます。

プレースピードとは何か

プレースピードとは、試合中にプレーを進める速さです。単に走るスピードだけでなく、判断の速さ、準備の速さ、身体操作の速さ、ボール扱いの速さが含まれます。

小学生では、ボールを受けてから周りを見る子が多くいます。この場合、判断が遅れ、次のプレーも遅くなります。身体の向きが悪いと、ボールを止めてから向きを変える時間も必要になります。

足が速いのにプレーが遅く見える理由

足が速い子でも、サッカーで速く見えないことがあります。理由のひとつは、走る前の準備が遅いことです。動き出す前に止まって考える時間が長いと、どれだけ走力があっても試合では遅れて見えます。

また、ボールを持つと姿勢が崩れる子もいます。ドリブル中に視線が下がる、方向転換で身体が流れる、止まったあとに次の一歩が出ない場合、プレー全体のスピードは上がりにくくなります。

サッカーでは、直線を全力で走る場面より、短い距離で加速し、止まり、向きを変え、また動く場面が多くあります。足の速さを試合で活かすには、動きの切り替えが必要です。

プレースピードを分解して見る

プレースピードを上げたいときは、「もっと速くプレーして」と言うだけでは抽象的です。子どもにとっては何を変えればよいか分かりにくくなります。

次のように分けて見ると、課題が具体的になります。

身体の向きでプレーは速くなる

サッカーでは、身体の向きがプレースピードに大きく関係します。ボールを受けるときに、次に進みたい方向へ身体を向けられていると、止めてから動くまでが短くなります。

反対に、正面だけで受ける、ボールを止めてから向きを変える、足元だけを見る場合は、次のプレーに時間がかかります。

身体の向きは、技術だけでなく、足の運び方やバランスにも関係します。受ける前に少し動く、半身を作る、止まったあとに次の一歩を出す練習が役立ちます。

家庭や公園でできる練習

1. 合図で一歩目

保護者が右、左、前、後ろを指示し、子どもが一歩動きます。サッカーの守備や切り替えに必要な反応を練習できます。

2. ボールを受けて次の一歩

軽く転がしたボールを止め、すぐ次の方向へ一歩出ます。止めるだけで終わらず、次の動きをセットにします。

3. 顔を上げるドリブル

短い距離をドリブルしながら、保護者の合図を見る練習です。ボールだけを見ず、周りを見る習慣につなげます。

4. 走って止まって方向転換

数メートル走り、合図で止まり、別方向へ動きます。サッカーで多い、止まる・曲がる・再加速の流れを確認します。

5. 守備ステップ

相手役の動きに合わせて横へ動きます。足だけでなく、身体の中心が相手についていけているかを見ます。

プレースピードを落とす声かけ

「早くしなさい」と言われ続けると、子どもは焦って雑なプレーになりやすくなります。プレースピードは急ぐことではなく、準備を早くして、判断と動きをつなげることです。

「もっと走れ」だけでは、ボールを受ける前の準備や身体の向きが改善されない場合があります。声かけは、「受ける前に見よう」「止めたら次の一歩」「身体の向きを作ろう」のように具体的にしましょう。

サッカー年代で大切な身体づくり

文部科学省の幼児期運動指針では、多様な動きを経験する重要性が示されています。サッカーでも、走る、止まる、曲がる、よける、バランスを取る、ボールを扱う動きが重なります。

小学生年代では、戦術理解だけを急ぐのではなく、身体を思い通りに動かす経験を増やすことも大切です。プレースピードは、判断と身体操作の両方から育ちます。

参考：文部科学省「幼児期運動指針」

やりすぎを防ぐ注意点

プレースピードを上げたいからといって、毎日きついダッシュや切り返しを大量に行う必要はありません。疲れていると判断も動きも雑になります。

CDCは、子どもの日常的な身体活動の重要性を示しています。ただし、これは高負荷なサッカー練習を追加し続けるという意味ではありません。遊びやチーム練習も含め、無理なく身体を動かす機会を作ることが大切です。

参考：CDC「Child Activity: An Overview」

キャスクでできるサポート

キャスクスピードトレーニングでは、小中学生を対象に、走り方、スタートの一歩目、止まる・曲がる動き、反応、バランスなどを総合的に指導しています。

サッカーのプレースピードは、足の速さだけでなく、動き出し、止まる・曲がる動き、身体の向き、反応が関係します。CASQでは、球技全般に活きる身体の使い方として、試合で使える速さにつながる動きを確認できます。

参考：キャスクスピードトレーニング公式HP

よくある質問

Q. 小学生サッカーのプレースピードが遅い原因は何ですか？

足の速さだけでなく、見る準備、判断、身体の向き、一歩目、止まる・曲がる動きが関係します。どこで遅れているかを分けて見ることが大切です。

Q. 足が速いのにサッカーで遅く見えるのはなぜですか？

ボールを受けてから考える、身体の向きが遅い、方向転換で止まる、守備から攻撃への切り替えが遅い場合があります。直線の走力を試合で使うには身体操作も必要です。

Q. 家でプレースピードを上げる練習はできますか？

合図で一歩目、ボールを受けて次の一歩、顔を上げるドリブル、走って止まって方向転換などが取り入れやすいです。狭い場所では無理せず安全に行いましょう。

まとめ

小学生サッカーのプレースピードは、足の速さだけでは決まりません。見る、判断する、身体の向きを作る、一歩目を出す、止まる・曲がる動きがつながって、試合中の速さになります。

「もっと速く」ではなく、どの場面で遅れているかを分解して見ましょう。家庭では、合図反応、ボールを受けて次の一歩、方向転換練習から始められます。

プレースピードが上がる子に見られる準備

プレースピードが高い子は、ボールを受けてからすべてを考えているわけではありません。受ける前に周りを見て、次の選択肢を持ち、身体の向きを作っています。

小学生年代では、技術があっても準備が遅いと、プレー全体が遅く見えることがあります。逆に、技術が発展途中でも、準備が早く、次の一歩が出る子は、試合でテンポよく見えます。

プレースピードは、判断だけでも身体能力だけでもありません。見る、判断する、動く、止める、蹴る、また動くという流れを短くすることです。

プレースピードを上げる優先順位

最初から全部を変えようとすると、子どもは混乱します。まずは「受ける前に見る」「止めたら次の一歩」のように、ひとつのテーマに絞ると取り組みやすくなります。

保護者が試合動画で見るポイント

試合動画を見るときは、ドリブルの速さやシュートだけでなく、ボールを受ける前を見ましょう。受ける前に顔が上がっているか、身体の向きが次のプレーに向いているか、一歩目が出ているかを確認します。

また、ボールを失った後の反応も重要です。奪われた瞬間に止まるのか、すぐ守備へ切り替えられるのかで、プレースピードの印象は変わります。

動画を見るときは、失敗場面だけでなく、良い準備ができた場面も探しましょう。「今の受ける前に見られていたね」と伝えると、子どもが再現しやすくなります。

技術練習と身体操作をつなげる

サッカーでは、止める・蹴る技術と、身体の使い方を分けすぎないことが大切です。ボールを止めたあとに身体が止まってしまうと、次のプレーが遅れます。

ボールを受けて次の一歩、方向転換してパス、奪われた後に戻るなど、技術練習の中にも身体操作を入れると、試合に近づきます。

プレースピードが遅い子は、技術不足だけでなく、動きながら技術を使う経験が少ない場合があります。止まった状態でできることを、動きながらできるように段階を作りましょう。

サッカーで「速い」と見える動き

サッカーで速いと見える動きは、全力疾走だけではありません。相手より先に動く、ボールが来る前に準備する、少ないタッチで次へ進む、守備で一歩目が出るといった動きです。

そのため、プレースピードを上げるには、直線ダッシュ、アジリティ、クイックネス、判断を組み合わせて考える必要があります。特に小学生では、身体の向きと一歩目を見直すだけでも、試合中の印象が変わることがあります。

サッカーのプレースピードを見てもらうときのポイント

サッカーのプレースピードは、走る速さだけでなく、受ける前に見る、身体の向きを作る、止めた後に一歩目を出す、奪われた後に切り替える動きで決まります。

スクールでは、50m走のような直線の速さだけでなく、守備の一歩目、切り返し、ボールを見ながら動く力、止まる・曲がる動きまで確認できるかを見ましょう。

伸び悩んだときに分けたいサッカー場面

サッカーで遅く見える原因は、足の速さだけとは限りません。どの場面で遅れているかを分けると、改善しやすくなります。

家庭では、ボールを止めて次の一歩、合図で方向転換、顔を上げるドリブルなどを短く行いましょう。専門指導では、サッカーの場面を球技全般に通じる身体操作として整理できます。

保護者が試合後に振り返るなら

サッカーの試合後は、ボールを持った場面だけでなく、ボールを受ける前や失った後を見ましょう。受ける前に周りを見ていたか、身体の向きが次のプレーへ向いていたか、奪われた後にすぐ戻れたかがプレースピードに関係します。

「判断が遅い」と言うだけでは、子どもは何を変えればよいか分かりません。「受ける前に一回見よう」「止めたら次の一歩を出そう」のように、具体的な動きへ落とし込むことが大切です。

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参考元

• キャスクスピードトレーニング公式HP
• 文部科学省「幼児期運動指針」
• CDC「Child Activity: An Overview」